Visualisatie meditatie

[Skye]

Dit is een meditatie die ik zelf heel vaak gebruik.

Een vriendin uit Australie, ook een heks had het eens erg moeilijk en ik heb toen een visualisatie meditatie bedacht om haar te helen.

1. Ga op een rustig plekje zitten of liggen en sluit je ogen.
2. Haal diep adem en relax elke spier, begin bij je voeten en werk relaxend naar boven.
3. Maak ' je hoofd leeg ' . Als er gedachten komen, laat ze rustig wegzeilen.
4. Eenmaal je nergens meer aan denkt laat je je diep zakken in de duisternis.
5. Open je geestesogen. De duisternis verdwijnt. Visualiseer dat je in een bos staat. Hoe ruikt het bos? Welke dieren zijn er? Wat voor geluiden hoor je? Let op de details, details en symbolen zijn erg belangrijk en kunnen heel veel betekenis geven over je reis.
6. Loop door het bos tot je op een pad komt, volg die tot je bij een splitsing komt. Je kunt nu het linker of rechter pad nemen.
7. Bewandel dit pad en let op de details die je onderweg tegenkomt.
8. Loop verder tot je bij een open plek komt met een groot meer.
Het meer is gevuld met zeer helder helend water.
9. Baad je hierin als je er klaar voor bent. Dompel jezelf helemaal onder.
Zodra je onder gaat is het water puur licht. Laat het water je omhullen en besef dat je in puur licht baad als je onder gaat, en dingen van je afzet.
Trek positiviteit in je op als een spons als je onder gaat, en laat dingen achter als je boven komt.
10. Als je boven komt, let er dan op of je iemand ziet. Zie je iemand, een krachtdier, god, godin, je gids etc, dan zul je ook nog een boodschap krijgen. Onthoudt deze heel goed.
11. Aan de kant liggen nu nieuwe kleren klaar. Welke kleur(en) hebben deze?
12. Trek deze aan en bewandel hetzelfde pad weer terug tot je bij de start bent.
13. Ga zitten/liggen en sluit je geestesogen. Overstijg de duisternis en open je echte ogen als je je klaarvoelt om terug te komen.
14. Aard jezelf en schrijf op wat je hebt gezien, gehoord, gevoeld etc, je eventuele boodschap en hoe je alles ervaren hebt.